Het handhaven van een frisse en schone mond behelst het poetsen, flossen en spoelen van onze tanden. Hoewel deze activiteiten de nodige aandacht krijgen, wordt een ander aspect van mondverzorging vaak vergeten: de tong. Rijst de vraag of het noodzakelijk is om ook de tong te reinigen tijdens ons dagelijkse poetsritueel. Mondhygiënist Annemarie Frederiks verschaft opheldering over dit onderwerp.
De mond herbergt een overvloed aan bacteriën, wat op zich normaal is. Niettemin is het van groot belang om deze micro-organismen onder controle te houden door middel van een grondig mondverzorgingsritueel. Niet alleen de ruimtes tussen en rondom je tanden vragen aandacht, maar ook je tong kan bacteriën verzamelen, bijvoorbeeld door voedselresten. Desondanks negeren we vaak dit aspect tijdens het poetsen of besteden we er slechts kort aandacht aan met de tandenborstel. Is dit iets om je zorgen over te maken?
Tongschraper erbij pakken
“Een gezonde tong is mooi roze, zonder uitstulpingen, verkleuringen of aanslag. Als dat bij jou het geval is, dan is het reinigen van je tong niet per se nodig”, zegt Annemarie, mondhygiënist bij Praktijk Frederiks. “Heb je echter een slechte adem, tandvleesproblemen of een droge mond, dan raad ik je aan om toch ook je tong te reinigen. Tachtig procent van een slechte adem komt namelijk van de bacteriën op de tong.” Je kunt dat volgens haar doen met een tongschraper.
Volgens Annemarie wordt tongschrapen niet beschouwd als de standaardprocedure, maar eerder als een hulpmiddel voor situaties waarin mondproblemen al aanwezig zijn, zoals een onaangename adem. Ze benadrukt dat het reinigen van de tong verder geen schade kan aanrichten.
Gewoon bij de drogist
Een tongschraper is een werktuig waarmee je de aanslag van je tong kunt verwijderen. Dit hulpmiddel kan vervaardigd zijn uit plastic, metaal of koper. Het is belangrijk om dit niet te verwarren met de ruwe achterkant van je tandenborstel, die soms ook wordt gepromoot als middel om je tong te reinigen. Een tongschraper is een op zichzelf staand instrument en is verkrijgbaar bij de plaatselijke drogisterij.
Overigens is het interessant om te weten dat tongschrapen al duizenden jaren wordt beoefend. Er is bewijs dat zelfs de oude Romeinen in het jaar 100 na Christus al een toilettenset hadden, waarin een tongschraper was opgenomen. Bovendien is tongschrapen een integraal onderdeel van de ayurveda, de eeuwenoude traditionele Indiase geneeswijze.
Zo werkt tongschrapen
Maak zeker gebruik van de tongschraper tijdens je allereerste poetsbeurt in de ochtend. Tijdens de nacht vormt zich namelijk een laagje bacteriën op je tong. Begin met het poetsen en flossen van je tanden en ga daarna over op het gebruik van de tongschraper.
Strek je tong zo ver als comfortabel mogelijk uit en plaats de schraper volledig achter op je tong. Houd er rekening mee dat het comfortabel moet blijven; het is niet de bedoeling dat je een sterke kokhalsreflex opwekt. Schraap rustig naar voren, zodat het beslaglaagje op je tong eraf komt. Doe dat zo’n 10 keer en spoel tussendoor de schraper af met water. Spoel je mond met water en vergeet niet te gorgelen. Op deze manier spoel je de resten achter op je tong en amandelen ook weg. Spoel vervolgens je tongschraper goed af, eventueel met een ontsmettend middel.
Bron: Libelle.nl
